EL HURACAN DE VILLAVERDE ANTE SU GRAN RETO

Despues de duros meses de entreno el huracan de Villaverde y esposa viajan hacia Madrid donde el domingo disputara sus primeros 100km oficiales sobre asfalto en la XXV edición de los 100km Villa de Madrid.
Con el viajara Basurco y esposa para ayudarle en el trascurso de la prueba en la cual Miguel ha participado 11 veces y donde ha sido subcampeon de España lo que le servira de gran ayuda al huracan de Villaverde.
Si todo transcurre con normalidad debiera aguantar hasta el km 70 a un ritmo aproximado de 4:45 a 5:00min/km y a partir de ahi es un misterio ya que es el primer cien que corre;pero todos confiamos en el y creemos ciegamente en el y en que superara este reto ampliamente

Aqui os dejo un resumen de los entrenos del huacan para los 100km villa de Madrid:
FASE ENDURECIMIENTO :8 SEMANAS
OCTUBRE TILENUS 65 KM
NOVIEMBRE:MARATON OPORTO
DICIEMBRE:10KM LUGO
ENERO:PONFERRADA-ASTORGA 58 KM

4 ULTIMAS SEMANAS:
LUNES: 70' SUAVES
MARTES :20'CL 12 CAMBIOS DE 3' REC 2',LAS 4 SEMANAS
MIERCOLES:22 KM LAS 4 SEMANAS
JUEVES:70' LAS 4 SEMANAS
VIERNES:2X8000 2 SEMANAS
5X3000 LAS DOS SIGUIENTES
SABADO:PESAS Y GIMNASIO
DOMINGO:TEST 50 KM 1 SEMANA
42 KM 2 SEMANA
TEST 50 KM 3 SEMANA
42 KM 4 SEMANA
SEMANA DE LOS 100 KM:
L 40'
M 50'
X 6X 3'
J DESCANSO
V DESCANSO
S 30'
D COMPETICION

CON TODO ESTO SE PRESENTA CON UNOS 150 KM POR SEMANA


SUERTE Y A POR EL TORO