EL HURACAN DE VILLAVERDE ANTE SU GRAN RETO

Despues de duros meses de entreno el huracan de Villaverde y esposa viajan hacia Madrid donde el domingo disputara sus primeros 100km oficiales sobre asfalto en la XXV edición de los 100km Villa de Madrid.
Con el viajara Basurco y esposa para ayudarle en el trascurso de la prueba en la cual Miguel ha participado 11 veces y donde ha sido subcampeon de España lo que le servira de gran ayuda al huracan de Villaverde.
Si todo transcurre con normalidad debiera aguantar hasta el km 70 a un ritmo aproximado de 4:45 a 5:00min/km y a partir de ahi es un misterio ya que es el primer cien que corre;pero todos confiamos en el y creemos ciegamente en el y en que superara este reto ampliamente

Aqui os dejo un resumen de los entrenos del huacan para los 100km villa de Madrid:
FASE ENDURECIMIENTO :8 SEMANAS
OCTUBRE TILENUS 65 KM
NOVIEMBRE:MARATON OPORTO
DICIEMBRE:10KM LUGO
ENERO:PONFERRADA-ASTORGA 58 KM

4 ULTIMAS SEMANAS:
LUNES: 70' SUAVES
MARTES :20'CL 12 CAMBIOS DE 3' REC 2',LAS 4 SEMANAS
MIERCOLES:22 KM LAS 4 SEMANAS
JUEVES:70' LAS 4 SEMANAS
VIERNES:2X8000 2 SEMANAS
5X3000 LAS DOS SIGUIENTES
SABADO:PESAS Y GIMNASIO
DOMINGO:TEST 50 KM 1 SEMANA
42 KM 2 SEMANA
TEST 50 KM 3 SEMANA
42 KM 4 SEMANA
SEMANA DE LOS 100 KM:
L 40'
M 50'
X 6X 3'
J DESCANSO
V DESCANSO
S 30'
D COMPETICION

CON TODO ESTO SE PRESENTA CON UNOS 150 KM POR SEMANA


SUERTE Y A POR EL TORO

Bilbao Triathlon

Sin mucho tiempo para el descanso Basurco ya tiene preparado su proximo desafio.Aqui os dejo el enlace de la pagina web:

http://www.bilbaotriathlon.com

FRASES CELEBRES

ESTOY MUY MAL: Esto quiere decir que, estoy bien, no quiero decirlo para quitarme presión y por si sale mal la carrera, además si puedo te voy a machacar.
NO HE ENTRENADO NADA: He entrenado en vez de 7 días 6 y el séptimo eh estado 2 horas haciendo pesas, técnica y estiramientos.
TE VEO FINO: Macho... creo que me vas a sacar los umbrales.
SEGUID VOSOTROS, QUE ME HE NOTADO UN PEQUEÑO TIRÓN (O TENGO FLATO): Dios, que ritmos lleváis, cabrones, estoy agotado!!
NO PODÍA DARTE UN RELEVO: Iba tan a gustillo detrás tuyo protegiéndome del viento que me he dicho... que se canse y te gano al final...
ME ACERCARÉ A ESA CARRERA A VER: A ver el nivel que hay y si es muy alto paso de correrla y me voy a otra de menos calidad a ganarla, porque no me gusta que me mojen la oreja.
VAS BIEN? (EN CARRERA): Como me respondas que no, prepárate al hachazo que te voy a pegar, como me digas que si, me voy a preocupar, pero como no digas nada, te saco los ojos...
HE IDO TRANQUILO, SIN FORZAR: Frase muy utilizada por aquellos a los que has machacado jeje.
ESTOY LESIONADO-TENGO MUCHO TRABAJO:Estoy pasado de forma, no ando "ni patras" y quiero recuperar bien para cuando vuelva machacaros, pero a mi no me zurráis unos mantas como vosotros.
AYER NO PUDE DORMIR BIEN: me eche una siesta de pijama y orinal de cuatro horas, luego me fui a la cama a las diez, y claro, hasta las diez y media no me quede dormido... (en total el día antes de la carrera solo he dormido 11 horas)
VEN CON NOSOTROS, QUE VAMOS A IR DESPACIO: Y una mierda!!!!!!!!! Si algún conocido te dice esta frase, y no te sientes capaz de meterte tralla buena, mejor que deniegues la oferta

FRASE MITICA

"La competición es para mí un alivio en comparación con mis entrenamientos" (Emil Zatopek)

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